Kategori: Kost

Du har sikkert hørt det før – at det er enormt vigtigt at få fiberrig kost, fordi det er meget sundere for dig. Og det er faktisk rigtigt. For en fiberrig kost er med til at sætte skub i fordøjelsen på en måde, så den virker optimalt. Samtidig kan fiberrig kost også nedsætte risikoen for kræft og forebygge hjertekarsygdomme, så der er altså masser af gode ting at hente i kostfibre. Men hvordan spiser du en fiberrig kost? Det får du 3 tips til her. (mere…)

Der findes mange gode råd til folk, der træner, i forhold til hvordan du skal spise. Derfor kan det også være svært at vide, hvilke råd du skal følge, hvis du skal spise optimalt i forhold til din træning. Derfor har vi her samlet gode råd om den rette kost til folk, der træner, så det bliver nemmere for dig at vide, hvilken kost du skal gå efter. (mere…)

Rigtig mange mennesker spiser alt for mange syredannende madvarer i dagligdagen, og det kan påvirke din sundhed, hvis du spiser en overvægt af madvarer, der er med til at lave syre. Til gengæld kan problemet løses ved at spise mere basisk kost. Men hvordan gør man lige det, og hvorfor er det vigtigt? Det får du svaret på her. (mere…)

Der er mange veje til at blive sund, og du har sikkert hørt om rigtig mange forskellige diæter og slankekure, der lover varigt vægttab, hvis du for eksempel udelukkende lever af vand og luft i to uger. Men de fleste ved efterhånden også, at det er langt fra alt, der er sandt. Derimod er der nogle principper, der er gode at spise ud fra, hvis du gerne vil være sund. Et af dem er at spise med syre base balancen i baghovedet, og det kan du blive klogere på lige her. (mere…)

Har du også lyst til at træffe gode valg for din krop? Der findes heldigvis et hav af sunde aftensmad opskrifter, der nemt kan passe ind i en travl hverdag, og som enten kan laves i forvejen eller som kan laves på kort tid. Vi giver dig her inspiration til 5 sunde aftensmad opskrifter, der både smager fantastisk og er lette at lave. (mere…)

Har du også lyst til at træffe gode valg for din krop? Der findes heldigvis et hav af sunde aftensmad opskrifter, der nemt kan passe ind i en travl hverdag, og som enten kan laves i forvejen eller som kan laves på kort tid. Vi giver dig her inspiration til 5 sunde aftensmad opskrifter, der både smager fantastisk og er lette at lave. (mere…)

Mellemmåltider kan være en god måde at holde blodsukkeret stabilt på i løbet af dagen, men du skal selvfølgelig have for øje, at du bruger sunde mellemmåltid opskrifter, når du planlægger din uge, så du ikke vælger enormt sukkerholdige løsninger. For at gøre det endnu nemmere for dig, har vi her samlet 5 sunde mellemmåltid opskrifter, der både smager godt og holder dig mæt længere. (mere…)

Når hverdagen rammer, kan det nogle gange være svært at holde fokus på at gøre noget godt for din krop, og derfor er det ikke sikkert, at du får lavet sunde frokost opskrifter til at spise hjemme eller have med på arbejde. Men vi har her gjort det lettere for dig at træffe de sunde valg, hvor vi har samlet 5 gode idéer til sunde frokost opskrifter. (mere…)

Der kan være mange gode måder at starte dagen på, og en af dem er i hvert fald at starte med et solidt måltid mad. Er du ikke til de helt tunge morgenmåltider, eller vil du gerne gøre noget godt for din krop, kan du lave din morgenmad ud fra sunde morgenmad opskrifter. Vi har her samlet 5 gode og sunde morgenmad opskrifter, der er lige til at gå til. (mere…)